1 | 7
Ödem Atıcı Çay Tarifleri!
Ödeminizin nedeni altta yatan bir sağlık problemi değilse bu önerilere dikkat ederek ve ödem atmanıza yardımcı olarak çayları tüketerek bu sorundan kurtulabilirsiniz;
· Yeterli miktarda su tüketin ve bu suyu gün içerisine eşit bir şekilde dağıtın. Yetişkin bir bireyin su ihtiyacı kış aylarında 30 ml/kg iken yaz aylarında 35 ml/kg’dır. (70 kg bir birey için kışın 2100 ml, yazın 2450 ml)
· Yeterli uyuduğunuzdan emin olun.
2 | 7
Ödem Atıcı Çay Tarifleri!
· Turşu, hazır gıdalar gibi tuzlu besinlerin tüketimini ve yemeklerinize eklediğiniz tuz miktarını azaltın.
· Hamur işleri, şekerli gıdalar, asitli içecekler gibi besinlerin tüketimini sınırlandırın.
· Çok fazla hareketsiz veya ayakta kalmayın. Hareketinizi arttırın, gün içerisinde ufak yürüyüşler yapın.
· Siyah çay, kahve tüketimini sınırlandırın.
3 | 7
Ödem Atıcı Çay Tarifleri!
KARANFİLLİ YEŞİL ÇAY
· 2 bardak su
· 1 tutam mısır püskülü
· 1 tutam kiraz sapı
· 6 sap maydanoz
· 1 poşet yeşil çay
· 2 adet karanfil
2 bardak suyu kaynatın ve kaynayan suyun içerisine tüm malzemeleri koyun. 4 dakika daha kaynattıktan sonra karışımı süzün ve afiyetle tüketin.
4 | 7
Ödem Atıcı Çay Tarifleri!
ELMALI ADAÇAYI
· 1 adet yeşil elma
· 1 adet limon
· 1 adet çubuk tarçın
· ½ çay kaşığı karabiber
· 5 adet karanfil
· 1 çay kaşığı biberiye
· 1 tatlı kaşığı adaçayı
· 1 litre su
Elma ve limonu kabuklarını soymadan dilimleyin ve bir demliğin içine koyun. Ardından içine tarçın, karanfil, biberiye, adaçayı ve karabiberi koyun. Üzerine 1 litre su ekleyin ve kaynatın. Kaynadıktan sonra süzerek afiyetle tüketin.
5 | 7
Ödem Atıcı Çay Tarifleri!
ZENCEFİLLİ ÇAY
· ½ adet yeşil elma
· ½ adet limon
· 1 adet çubuk tarçın
· ½ tatlı kaşığı karabiber
· 3 adet karanfil
· 1 küçük dilim taze zencefil
· 1 avuç kiraz sapı
· 3 su bardağı su
· 1 poşet yeşil çay
Yeşil çay hariç tüm malzemeleri, kaynamış suya atın ve 15-20 dk kaynatın. Karışımı süzün ve 1 adet poşet çay koyup 5 dakika beklettikten sonra tüketin.
6 | 7
Ödem Atıcı Çay Tarifleri!
KARAHİNDİBA ÇAYI
· 1 su bardağı su
· 1 tatlı kaşığı karahindiba çayı
· 2 adet karanfil
1 su bardağı kaynamış suyun içerisine 1 tatlı kaşığı karahindiba çayını ekleyip karıştırın ve 3-4 dakika kadar demlenmesini bekleyip süzün ve içerisine 2 adet karanfil atarak afiyetle tüketin.
7 | 7
Ödem Atıcı Çay Tarifleri!
SOĞUK ÖDEM ÇAYI
· 1 su bardağı demlenmiş yeşil çay
· Limon dilimleri
· 1 dilim ananas
· 1 adet salatalık
· Nane yaprakları
· 2 su bardağı su
Tüm malzemeleri karıştırıp, 1-2 saat dolapta beklettikten sonra afiyetle tüketin.