Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? 5 Günlük Su Diyeti Listesi
Günlük hayatta ihmal edilen su tüketimini geride bırakmaya ve yeterli miktarda su alınmasına yardımcı olan bu diyetle birlikte, böbrekler daha fazla çalışıyor, vücuttan toksinlerin atılması kolaylaşıyor. Ancak su diyetinin doktor kontrolünde uygulanması tavsiye ediliyor. Kişiye özgü uygulanması en doğrusu olan su diyeti nedir, nasıl yapılır? İşte su diyeti ile ilgili merak edilenler…
1 | 9
Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? 5 Günlük Su Diyeti Listesi
Aralarında ünlü isimlerinde bulunduğu birçok kişinin uyguladığı su diyeti, son zamanların popüler zayıflama yöntemlerinden biri oldu. Formda kalmanın ve fazla kilolardan kurtulmanın alternatif bir yolu olan su diyetini yaparken mutlaka bir uzmana danışmanızı öneriyoruz. Peki, su diyeti nedir, nasıl olur? İşte uzmanından 5 günde forma girebileceğiniz su diyeti listesi...
2 | 9
Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? 5 Günlük Su Diyeti Listesi
Günlük hayatta ihmal edilen su tüketimini geride bırakmaya ve yeterli miktarda su alınmasına yardımcı olan bu diyetle birlikte, böbrekler daha fazla çalışıyor, vücuttan toksinlerin atılması kolaylaşıyor.
3 | 9
Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? 5 Günlük Su Diyeti Listesi
Su Diyeti Nedir?
Gün içerisinde su ve belli başlı yiyecekler dışında herhangi bir gıda ürün tüketilmemesini kapsayan su diyeti, ödem attıran gıdaları ve sıvıları içeriyor. Çorba ve meyve sularının ağırlıklı olduğu su diyetinde, ananas, çilek gibi bağırsakları çalıştıran ve ödem attıran meyveler de var.
4 | 9
Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? 5 Günlük Su Diyeti Listesi
Su Diyeti Zararları
Kısa sürede kilo verdiren su diyeti, kalp ve şeker hastalarına, hamile kadınlara ve emziren anneler için olumsuz sonuçlara neden olabiliyor, bu nedenle uygulamak isteyen kişilerin uzmana danışması gerekiyor.
5 | 9
Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? 5 Günlük Su Diyeti Listesi
5 Günlük Su Diyeti Listesi
Diyetisyen Ayşegül Bahar'ın hazırladığı diyet, aslında meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı. Bu yüzden hızlı kilo verdiren diğer şok diyetler gibi sağlığa zararlı değil... Ancak bu diyet kalp ve şeker hastalarına, hamile kadınlara ve emziren annelere yasak.
6 | 9
Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? 5 Günlük Su Diyeti Listesi
Sabah: 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi.
Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay.
Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay.
7 | 9
Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? 5 Günlük Su Diyeti Listesi
Öğle: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon).
Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir).
Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir).
8 | 9
Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? 5 Günlük Su Diyeti Listesi
Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayı.
Ara 3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya çayı.
Ara 3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya çayı.
9 | 9
Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? 5 Günlük Su Diyeti Listesi
Akşam: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe göre üzerine az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt.
Ara: 2 dilim ananas, 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su.
Ara: 2 dilim ananas, 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su.
BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM